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4 cócteles light para cuidar la línea

Llega el veranito y ¿cómo resistirse a un cóctel refrescante? El consumo de alcohol cuando se está excedido de peso, puede resultar un verdadero enemigo que contribuirá con un montón de calorías a tu organismo, e inclinarán la balanza hacia el lado contrario al que deseas. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, hoy te dejamos una versión saludable de cuatro cocteles ppara este verano.

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10 errores comunes en el gimnasio

¿No sabes si estás entrenando correctamente?, ¿no obtienes resultados? Aunque puede ser cuestión de diferentes factores en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos los errores más frecuentes en el gimnasio. ¡Lee con atención!

  • Apuntarse al más ‘cool’ sin mirar dónde está
    Tendrá máquinas de última generación, sauna, entrenadores personales y jabón y champú en las duchas que ayudarán a aligerar tu bolsa, pero si está lejos de tu casa o del trabajo lo más probable es que lo dejes más pronto que tarde. Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, la continuidad depende en gran medida de que la sala esté cerca de nuestros lugares habituales.

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Cuatro cosas que hacer después de días de excesos

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, sabemos que hay días de debilidad en los que nos apetece comer un poco más. Si te suele pasar que los fines de semana terminas abusando de las famosas “cheat meals”, no pasa nada el lunes retoma tus hábitos saludables y no caigas en errores como dejar de comer. A continuación de contamos cuatro cosas básicas que hacer después de días de excesos con las comidas. 


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Los 10 mandamientos de una vida saludable

Dime de que presumes y te diré de qué careces… ¿Presumes de ser muy fit? Pues en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos de 10 hábitos que sí o sí deben formar parte de tu vida si buscas vivir sanamente.

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