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4 cócteles light para cuidar la línea

Llega el veranito y ¿cómo resistirse a un cóctel refrescante? El consumo de alcohol cuando se está excedido de peso, puede resultar un verdadero enemigo que contribuirá con un montón de calorías a tu organismo, e inclinarán la balanza hacia el lado contrario al que deseas. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, hoy te dejamos una versión saludable de cuatro cocteles ppara este verano.

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La quinoa: beneficios y cómo prepararla

Seguro has escuchado hablar de ella y has visto múltiples recetas, por eso en este post en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos los beneficios de la quinoa y cómo prepararla.

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Tres recetas saludables para primavera

¡La primavera está aquí! Así que desde Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de madrid, te contamos cuatro recetas frescas, deliciosas y muy fáciles de preparar para esta época del año.

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Tres alimentos que boicotean tu trabajo en el gym

¡Me mato en el gimnasio y me veo igual! Sí, seguramente has escuchado, incluso de tu propia boca, esa frase. Y aunque los factores pueden ser diversos, también suele pasar que estamos comiendo erradamente de forma saludable. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos de algunos alimentos que pueden estar boicoteando tu esfuerzo en el gym.

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Conoce y controla los 7 tipos de hambre

¿Ansiedad o realidad? Muchas veces nos antojamos de comer cuando, en realidad, nuestro cuerpo no tiene hambre. Aprende a distinguir los tipos de hambre y cómo controlarlos. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos cómo.

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9 consejos para no engordar en Navidad

Diciembre: el mes de los excesos. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te dejamos algunos consejos para evitar aumentar de peso en esta época de fiestas.

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#1. Empieza el día con ejercicios.

Así no sólo estarás en forma, sino que también te ayudará a empezar la jornada con energía y una actitud positiva. Los expertos recomiendan realizar actividad física entre 30-45 minutos diarios y si lo haces por la mañana hay estudios que revelan que nuestro apetito disminuye. Una buena caminata será suficiente.

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Tres recetas saludables con calabazas

¡Octubre mes de Hallowen! Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te traemos tres recetas saludables y deliciosas para preparar con calabaza, el ingrediente estrella de este mes.

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