10 errores comunes en el gimnasio

¿No sabes si estás entrenando correctamente?, ¿no obtienes resultados? Aunque puede ser cuestión de diferentes factores en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos los errores más frecuentes en el gimnasio. ¡Lee con atención!

• Apuntarse al más ‘cool’ sin mirar dónde está
  Tendrá máquinas de última generación, sauna, entrenadores personales y jabón y champú en las duchas que ayudarán a aligerar tu bolsa, pero si está lejos de tu casa o del trabajo lo más probable es que lo dejes más pronto que tarde. Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, la continuidad depende en gran medida de que la sala esté cerca de nuestros lugares habituales.

  

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Cinco claves para perder grasa

Sabemos que perder grasas es uno de los mayores retos cuando quieres mejorar su cuerpo. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, hoy te contamos cinco puntos a tener en cuenta.

9 consejos para no engordar en Navidad

Diciembre: el mes de los excesos. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te dejamos algunos consejos para evitar aumentar de peso en esta época de fiestas.

#1. Empieza el día con ejercicios.

Así no sólo estarás en forma, sino que también te ayudará a empezar la jornada con energía y una actitud positiva. Los expertos recomiendan realizar actividad física entre 30-45 minutos diarios y si lo haces por la mañana hay estudios que revelan que nuestro apetito disminuye. Una buena caminata será suficiente.

3 recetas con té verde para refrescarte este verano

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5 consejos fitness para el verano

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, hemos preparado algunos tips para ayudarte a mantener una alimentación saludable durante el verano. Toma nota y evita unos kilos de más.