Dime de que presumes y te diré de qué careces… ¿Presumes de ser muy fit? Pues en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos de 10 hábitos que sí o sí deben formar parte de tu vida si buscas vivir sanamente.
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Tres recetas saludables para primavera
¡La primavera está aquí! Así que desde Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de madrid, te contamos cuatro recetas frescas, deliciosas y muy fáciles de preparar para esta época del año.
Tres alimentos que boicotean tu trabajo en el gym
¡Me mato en el gimnasio y me veo igual! Sí, seguramente has escuchado, incluso de tu propia boca, esa frase. Y aunque los factores pueden ser diversos, también suele pasar que estamos comiendo erradamente de forma saludable. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos de algunos alimentos que pueden estar boicoteando tu esfuerzo en el gym.
Aprende a hacer mantequilla de maní
En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, hoy te traemos una deliciosa receta para hacer en casa y comer sin culpas: Mantequilla de maní.
Conoce y controla los 7 tipos de hambre
¿Ansiedad o realidad? Muchas veces nos antojamos de comer cuando, en realidad, nuestro cuerpo no tiene hambre. Aprende a distinguir los tipos de hambre y cómo controlarlos. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos cómo.
Razones para no pesarte siempre
En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de madrid, te contamos el porqué no siempre el peso es un buen indicador.
3 mitos sobre el ejercicio cardiovascular
¿Cuánto es mejor?, ¿más o menos rápido? En Ópera Gym tu gimnasio en el centro de Madrid hoy te desvelamos tres mitos sobre el ejercicio cardiovascular.
10 consejos para empezar a entrenar y no morir en el intento
Sabemos que un propósito de año nuevo infaltable es empezar a entrenar y llevar una vida más saludable, por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te damos este decálogo para no morir en el intento.
9 consejos para no engordar en Navidad
Diciembre: el mes de los excesos. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te dejamos algunos consejos para evitar aumentar de peso en esta época de fiestas.
#1. Empieza el día con ejercicios.
Así no sólo estarás en forma, sino que también te ayudará a empezar la jornada con energía y una actitud positiva. Los expertos recomiendan realizar actividad física entre 30-45 minutos diarios y si lo haces por la mañana hay estudios que revelan que nuestro apetito disminuye. Una buena caminata será suficiente.
Cinco razones para comer chocolate
No todo tiene porqué ser sacrificios. Si eres amante del chocolate este post te va a gustar. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos cinco razones por las que sí debes comer chocolate.
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