Español

5 consejos fitness para el verano

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, hemos preparado algunos tips para ayudarte a mantener una alimentación saludable durante el verano. Toma nota y evita unos kilos de más.

te frio con limon blog

Sigue leyendo

Estándar
Español

5 snacks bajos en calorías

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, siempre te hemos recomendado hacer al menos cinco comidas al día para acelerar tu metabolismo.

Sin embargo, una de las dudas más frecuentes es qué podemos comer entre comidas. A continuación te dejamos algunos snacks que puedes preparar fácilmente y son muy bajos en calorías.

Piña

Sigue leyendo

Estándar
Español

Qué alimentos son mejores para comer durante la noche y cuáles no

food-669249_1280Cada comida tiene una importancia en nuestra dieta diaria. En Opera Gym, como especialistas en nutrición deportiva, siempre insistimos en la importancia de no saltar ninguna, de hacer al menos dos meriendas y en llevar una dieta saludable.

Sigue leyendo

Estándar
Español

Cinco recetas de batidos para el desayuno

kaboompics.com_Girl holding yoghurtHace unos días, en nuestras redes sociales, te comentábamos la importancia de incluir frutas en tu dieta diaria. Entre sus múltiples beneficios destacábamos que son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, esta última te hará sentir mayor saciedad. Además, cuando las tomas por las mañanas te aportan mayor energía.  Sigue leyendo

Estándar