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Conoce la suplementación ideal para ti!

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, tenemos los suplementos necesarios para mejorar los resultados y complementar tu alimentación deportiva. De la mano de INVICTUS NUTRITION te mostramos todos los productos que puedes adquirir.

Barritas de proteína:

barritas

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5 hábitos saludables para mejorar tu alimentación

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, nos preocupamos por tu bienestar. Queremos ayudarte a llevar una vida y alimentación saludable, que no tiene porqué ser un sufrimiento.

Comer saludable no se trata de una dieta temporal, se trata de un estilo de vida en el que adoptas algunos hábitos porque comprendes sus beneficios en tu vida.

Por eso hoy queremos compartir contigo – de una manera visual y atractiva- algunos de esos hábitos que no suponen mayor sacrificio y que son básicos para tu vida diaria.

Frutas

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Conoce las calorías de las bebidas alcohólicas

Sabemos que los finde son para disfrutar y una cheat meal es válida. Sin embargo, debes procurar no caer en los excesos y menos cuando consumes bebidas alcohólicas.

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, nos preocupamos por tu bienestar y por mantenerte informado para que conserves un estilo de vida saludable, por eso hoy compartimos una infografía con la cantidad de calorías que posee cada bebida alcohólica. La intención es que tomes con conciencia y estés claro de lo que le estás dando a tu cuerpo.

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Qué alimentos son mejores para comer durante la noche y cuáles no

food-669249_1280Cada comida tiene una importancia en nuestra dieta diaria. En Opera Gym, como especialistas en nutrición deportiva, siempre insistimos en la importancia de no saltar ninguna, de hacer al menos dos meriendas y en llevar una dieta saludable.

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Cinco recetas de batidos para el desayuno

kaboompics.com_Girl holding yoghurtHace unos días, en nuestras redes sociales, te comentábamos la importancia de incluir frutas en tu dieta diaria. Entre sus múltiples beneficios destacábamos que son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, esta última te hará sentir mayor saciedad. Además, cuando las tomas por las mañanas te aportan mayor energía.  Sigue leyendo

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