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Cinco claves para perder grasa

Sabemos que perder grasas es uno de los mayores retos cuando quieres mejorar su cuerpo. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, hoy te contamos cinco puntos a tener en cuenta.

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Conoce y controla los 7 tipos de hambre

¿Ansiedad o realidad? Muchas veces nos antojamos de comer cuando, en realidad, nuestro cuerpo no tiene hambre. Aprende a distinguir los tipos de hambre y cómo controlarlos. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te contamos cómo.

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9 consejos para no engordar en Navidad

Diciembre: el mes de los excesos. Por eso en Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te dejamos algunos consejos para evitar aumentar de peso en esta época de fiestas.

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#1. Empieza el día con ejercicios.

Así no sólo estarás en forma, sino que también te ayudará a empezar la jornada con energía y una actitud positiva. Los expertos recomiendan realizar actividad física entre 30-45 minutos diarios y si lo haces por la mañana hay estudios que revelan que nuestro apetito disminuye. Una buena caminata será suficiente.

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Beneficios de una dieta con más especias

Más sabor con menos sal y calorías. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, esta semana te contamos cómo hacer que tu comida sea saludable y aún así se mantenga deliciosa, solo reduciendo el consumo de sal y agregando más especias.

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Conoce la suplementación ideal para ti!

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, tenemos los suplementos necesarios para mejorar los resultados y complementar tu alimentación deportiva. De la mano de INVICTUS NUTRITION te mostramos todos los productos que puedes adquirir.

Barritas de proteína:

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