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3 recetas con té verde para refrescarte este verano

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te traemos tres formas diferentes de tomar té verde durante el verano. No tendrás excusa para no refrescarte de forma saludable.

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5 consejos para mejorar tus ensaladas

Como acompañante o comida principal las ensaladas son base de una alimentación saludable. En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, te damos algunos consejos para hacerlas más ricas.

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5 snacks bajos en calorías

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, siempre te hemos recomendado hacer al menos cinco comidas al día para acelerar tu metabolismo.

Sin embargo, una de las dudas más frecuentes es qué podemos comer entre comidas. A continuación te dejamos algunos snacks que puedes preparar fácilmente y son muy bajos en calorías.

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Conoce las calorías de las bebidas alcohólicas

Sabemos que los finde son para disfrutar y una cheat meal es válida. Sin embargo, debes procurar no caer en los excesos y menos cuando consumes bebidas alcohólicas.

En Ópera Gym, tu gimnasio en el centro de Madrid, nos preocupamos por tu bienestar y por mantenerte informado para que conserves un estilo de vida saludable, por eso hoy compartimos una infografía con la cantidad de calorías que posee cada bebida alcohólica. La intención es que tomes con conciencia y estés claro de lo que le estás dando a tu cuerpo.

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Qué alimentos son mejores para comer durante la noche y cuáles no

food-669249_1280Cada comida tiene una importancia en nuestra dieta diaria. En Opera Gym, como especialistas en nutrición deportiva, siempre insistimos en la importancia de no saltar ninguna, de hacer al menos dos meriendas y en llevar una dieta saludable.

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Cinco recetas de batidos para el desayuno

kaboompics.com_Girl holding yoghurtHace unos días, en nuestras redes sociales, te comentábamos la importancia de incluir frutas en tu dieta diaria. Entre sus múltiples beneficios destacábamos que son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, esta última te hará sentir mayor saciedad. Además, cuando las tomas por las mañanas te aportan mayor energía.  Sigue leyendo

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